Yoga und Meditation

Der Weg ist das Ziel

Yoga – eine praktische Lebensphilosophie

Viele Menschen streben heute nach Gesundheit, Fitness, Schönheit, Entspannung oder Langlebigkeit. Neben diesen positiven Wirkungen, die die körperlichen Übungen des Hatha-Yoga zweifellos haben, bedeutet Yoga jedoch weitaus mehr. Es handelt sich um eine praktische Lebensphilosophie, die alle Aspekte des Lebens mit einbezieht. Als spirituelle Herausforderung strebt Yoga die Einheit mit dem Absoluten an und die Freiheit des Geistes.

Menschen, die über einen längeren Zeitraum Yoga üben, spüren tiefgreifende positive Veränderungen in ihrer gesamten Persönlichkeit. Gerade in unserer heutigen Zeit, wo äußere Belastungen und Stress immer mehr zunehmen, braucht es dringend einen Ausgleich, der den Menschen aus ganzheitlicher Sicht anspricht.

 

Positive Veränderungen

Die Auswirkungen unserer modernen Zivilisation, die ohne Zweifel ein Segen sind, gehen doch andererseits auch zu Lasten der menschlichen Gesundheit. Durch Bewegungsmangel entstehen Rückenleiden und Nackenprobleme. Die Nutzung visueller Medien führt zu Kopfschmerzen und Überanstrengung der Augen. Übermäßiger Stress führt zu Schlaflosigkeit, Nervosität, Störungen der Verdauungs- und Atemwege.

Bei all diesen Problemen hilft Yoga. Auf körperlicher Ebene befreit es von zahllosen Beschwerden. Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit werden langsam aber sicher verbessert. Auf der mentalen Ebene schärft Yoga den Geist und fördert die Konzentration. Das führt zu emotionaler Ausgeglichenheit und hilft, Probleme zu Hause oder auf der Arbeit besser zu bewältigen und nüchterner zu betrachten. Das Üben der Atemtechniken wirkt beruhigend. Aus spiritueller Sicht erweitert Yoga das Bewusstsein und die Selbstwahrnehmung. Durch Meditation gelangt man zu innerem Frieden.

Die Veränderung hin zu einer positiven, dem Leben zugewandten Haltung kann nur bei Ihnen selbst beginnen. Je mehr Sie Ihre wahre innere Natur entdecken und inneren Frieden finden, desto mehr strahlt diese Kraft nach außen und wirkt sich positiv auf Ihr Umfeld aus. Wenn Sie Ihr Herz öffnen und anderen Menschen mit einem inneren Lächeln begegnen, so kommt fast immer eine positive Reaktion zurück. Versuchen Sie es mal!

Kurszeiten und Preise 2019

Yoga und Meditation

Mo 18:00 – 19:30 Uhr und 20:00 – 21:30 Uhr

A: 14.01. – 8.04. (außer 4.3.) 12 Wo  144 €
B: 29.04. – 8.07.    10 Wochen  120 €
C: 26. 08. –  7.10.  7 Wochen  84 €
D: 28.10. – 16.12.  8 Wochen  96 €

Bei monatlicher Zahlung: 12 x 37 €

Di 9:00 – 10:30 Uhr und 18:00 – 19:30 Uhr

A:  15.01. – 9.04. (außer 5.3.)  12 Wo 144 €
B:  30.04. – 9.07.  (außer 11.6.) 10 Wo  120 €
C:  27.08. –  8.10.  7 Wochen 84 €
D:  29.10. – 17.12.  8 Wochen  96 €

Bei monatlicher Zahlung: 12 x 37 €

Mi 20:10 – 21:40 Uhr

A: 16.01. – 10.04. 13 Wochen 156 €
B:  08.05. – 10.07.  (außer 12.6.) 9 Wo 108 €
C:  28.08. – 9.10.  7 Wochen  84 €
D:  30.10. – 18.12.  8 Wochen  96 €

Bei monatlicher Zahlung: 12 x 37 €

Do 18:30 – 20:00 Uhr

A:  17.01. – 11.04.  13 Wochen 156 €
B:  02.05. – 11.07.  9 Wochen  108 €
C:  29.08. – 19.12.  14 Wochen  168 €

Bei monatlicher Zahlung: 12 x 36 €

Yoga kraftvoll

Mi 18:30 – 19:45 Uhr

A: 16.01. – 10.04. 13 Wochen 130 €
B:  08.05. – 10.07.  (außer 12.6.) 9 Wo 90 €
C:  28.08. – 9.10.  7 Wochen  70 €
D:  30.10. – 18.12.  8 Wochen  80 €

Im Abo: 348 €   Bei monatlicher Zahlung: 12 x 29 €

Der Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine der ältesten Übungsreihen im Hatha Yoga. Idealerweise übt man ihn morgens beim Sonnenaufgang. Mit der Wertschätzung des Sonnenlichtes verbinden wir uns gleichzeitig mit unserem eigenen inneren Licht, dem göttlichen Funken in uns.
12 verschiedene Yogahaltungen werden fließend miteinander verbunden.

Versuchen Sie es selbst!
Ihre Monika Stuhldreier

Das Video hat eine Teilnehmerin beim Sommerworkshop in der Bretagne aufgenommen. Vielen Dank dafür.

Die erste Stunde eines Kurses im Quartal darf zum Schnuppern genutzt werden.

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Adresse:
Monika Stuhldreier
Diplomsport, Yoga u. Qigonglehrerin
Zum Gransbach 8a
53783 Eitorf

Telefon:
02243 816 88

E-Mail:
mo.stuhldreier@outlook.de